Современные мамы заботятся о том, чтобы у ребёнка был развит эмоциональный интеллект, потому что он помогает избежать распространённых ментальных расстройств — депрессии и тревожного расстройства. Один из способов научить ребёнка контролировать свои эмоции — арт-терапия. Рассказываем, как она работает, можно ли устраивать её дома и как выбрать подходящее творческое занятие.
Что такое арт-терапия
Арт-терапия — это творческий процесс, который помогает человеку справиться с эмоциональными проблемами и раскрыть внутренний потенциал. Главный инструмент практики — творчество: рисование, танцы, фотография, коллажи, лепка, сказки и игра в кукол. Арт-терапия увлекает детей больше других методов, потому что здесь есть элементы игры.
Чаще арт-терапию проводят для детей, потому что в них есть огромная творческая сила. А творчество — это один из инструментов, который помогает изменять разрушающее поведение, справляться с эмоциями и даже налаживать коммуникацию с другими людьми.
— Елизавета Астанина, психолог и преподаватель психологии в МШП
Чтобы заниматься творческой психотерапией, не нужно уметь рисовать портреты или лепить скульптуры. Цель этой практики — визуализировать проблему и перенести это на бумагу, показать при помощи движений или рассказать о ней историю.
Как работает арт-терапия
Арт-терапия работает с образами, их трансформацией и поиском ресурса для решения проблемы. Как это выглядит:
-
При помощи рисунка, лепки, танца, сказки, кукол ребёнок создаёт образ проблемы, например, своей агрессии.
-
Терапевт просит ребёнка преобразовать образ, дать ему суперсилу или вручить подарок, чтобы сделать его не таким агрессивным. В этот момент ребёнок пытается найти то, что поможет образу справиться с агрессией.
-
А дальше с помощью терапевта ребёнок переносит метафорический рисунок в реальность и обнаруживает, что теперь он может справляться с агрессией при помощи найденного ресурса: предмета, упражнения, воспоминания, смеха, спорта.
Отличие арт-терапии от художественного творчества
Творческие занятия помогают снять лишнее напряжение, но это только временный эффект, так как они не решают причину стресса: неуверенность в себе, страх ошибиться, излишняя чувствительность.
Арт-терапия работает с причиной. Психолог обозначает проблему и ведёт ребёнка к её решению, поэтому простой творческий процесс превращается в терапевтический. Акцент ставится на внутренней работе ребёнка, а не на живописном изображении кота. Здесь краски и пластилин — альтернатива словам, которыми мы обычно описываем чувства.
С чем помогает арт-терапия
Эмоциональные проблемы. Арт-терапия прорабатывает любые эмоциональные проблемы ребёнка: замкнутость, страх отвечать у доски, агрессию по отношению к сверстникам, плаксивость, гиперактивность.
Приведу пример. У нас есть ребёнок 13 лет, которому сложно коммуницировать со сверстниками. В начале терапии психолог выясняет, что он чувствует себя глупо, когда общается с другими. После мы вырисовываем эту эмоцию. Для ребёнка она может выглядеть как сжавшийся ёжик. Далее мы дополняем рисунок — даём ёжику то, что придаст ему уверенности, например, зонтик. И теперь задача психолога — помочь ребёнку перенести этот образ защиты в виде зонта в реальный мир. Например, ребёнок интерпретировал зонт как улыбку. Он может носить брошку-амулет в виде улыбки как напоминание об уверенности в себе, или писать стендап и рассказывать его друзьям и так далее.
— Елизавета Астанина, психолог и преподаватель психологии в МШП
Развить высшие психические функции. Речь, память, внимание, осознанность, мышление, восприятие и воображение. Особенно это актуально для детей 4-6 лет. Они ещё не способны контролировать свои эмоции, зато у них есть потребность познавать мир и пробовать себя во всём. С этой задачей хорошо справляется лепка из песка и пластилина или рисование пальчиковыми красками.
Какие бывают виды арт-терапии
Арт-терапию разделяют по видам творчества, количеству участников и целям.
По виду творчества. На каждый вид творчества есть своя арт-терапия:
-
изотерапия — рисование красками, мелками;
-
музыкотерапия — рисование под музыку, прослушивание музыки;
-
танцевально-двигательная — интуитивные танцы под музыку;
-
куклотерапия — создания или игра в куклы;
-
драматерапия — разыгрывание спектаклей;
-
фототерапия — создание фотографий или их анализ;
-
песочная терапия — лепка фигур или рисование картин на песке.
При выборе арт-терапии важно опираться на мнение ребёнка. Любой вид творчества хорош по-своему и нет ответа, что лучше работает. Главное, чтобы ребёнку было интересно. Также важно учитывать возраст. Пятилетним детям сложно сидеть и слушать сказку, им больше подойдёт творчество, в котором нужно активно участвовать в процессе: лепка, рисование.
По цели. При помощи творческой практики можно корректировать поведение ребёнка или развивать у него эмоциональный интеллект, чтобы в будущем не допустить ментальных расстройств и выгорания.
По количеству человек. Арт-терапия бывает индивидуальная и групповая. Чаще дети любят проводить время со сверстниками и выбирают групповую терапию. Она хорошо помогает проработать проблемы с коммуникацией. Но бывают исключения. Если ребёнок очень замкнутый, то лучше начать с занятий один на один с психологом. Также проводить коррекцию поведения лучше на индивидуальных сессиях, так как на них ребёнок больше чувствует себя в безопасности, поэтому лучше раскроется перед специалистом.
Как проходит занятие по арт-терапии
У каждого психолога свои методы, поэтому и структура сессии может быть разная. Но чаще всего занятие состоит из таких частей:
-
Включение в работу. Психолог знакомится с детьми, спрашивает, как у них настроение, и даёт небольшое упражнение, чтобы дети погрузились в творческий процесс.
-
Актуализация проблемы. Например, тема терапии — «Почему важно плакать». Психолог начинает расспрашивать детей, как часто они плачут, почему и как они к этому относятся.
-
Творчество. Дети при помощи творчества изображают своё отношение к слезам, или себя, когда они плачут.
-
Обсуждение. Психолог спрашивает у детей про их образы, нравятся они им или нет, почему.
-
Трансформация. На этом этапе происходит коррекция поведения. Дети дополняют свои рисунки — помогают своим образам справляться с плаксивостью или наоборот, при помощи слёз выразить эмоции. После они переносят образ в реальную жизнь.
-
Шеринг. Завершающий этап терапии, на котором психолог узнаёт у детей, что им больше всего понравилось на занятии.
Можно ли самостоятельно проводить ребёнку арт-терапию
Изменить паттерны поведения очень тяжело, для этого требуется как минимум 8 сессий, а в некоторых случаях больше. Так происходит, потому что на детей сильно влияет семья. Если дома есть разрушающее поведение — агрессия, обесценивание, то ребёнку тяжелее выработать новое поведение. Поэтому психологи советуют родителям вместе с детьми заниматься арт-терапией дома.
Если мама и папа будут делать упражнения из арт-терапии вместе с ребёнком, то его поведение изменится намного быстрее, потому что он будет чувствовать поддержку родителей, которая даст ощущение безопасности и уверенности в себе. И для этого не обязательно быть психологом, достаточно познакомиться с базовыми понятиями и упражнениями, выбрать подходящий вид творчества и выделить на это время.
Для тех, кто не хочет самостоятельно искать лекции и читать кучу статей, мы предлагаем пройти наш курс «Арт-терапевт». На нём вы узнаете базовые знания по психологии, изучите возрастную психологию и научитесь работать в методиках игротерапии и сказкотерапии.
Коротко о главном
Арт-терапия поможет ребёнку не только научиться совладать с эмоциями, но и развить в нём другие полезные навыки и творческий потенциал. Такой вид терапии подойдёт детям любого возраста: дошкольникам, школьникам и подросткам. Взрослые тоже могут к ним присоединиться, чтобы коррекция поведения ребёнка проходила быстрее и легче.
