Действующие методы развития памяти
Ничего не держится в голове? Информация постоянно забывается, что уже успело сказаться на вашей производительности и карьерном успехе? Тогда стоит изучать различные методики развития памяти. С ними даже взрослый человек сможет победить забывчивость и рассеянность. Однако важным условием успеха становится желание, которое должно сподвигать на старательность.
Для взрослых существует немало техник развития памяти. Есть даже самые банальные народные методы, которые позволяют существенно улучшить работу головного мозга и нервной системы. Регулярное употребление цитрусовых и отвара из базилика, оптимальное количество минералов и витаминов в дневном рационе, а также три крупных яблока в день помогут забыть о сложностях с запоминанием и концентрацией. Методы развития памяти сегодня поражают воображение, поскольку существуют даже специальные курсы и научные работы, есть специалисты, готовые помочь в тренировке памяти и внимательности.
Однако стоит лишь достаточно времени уделить этой проблеме и отнестись к ней серьезно. Любая техника развития памяти предусматривает тщательность исполнения и ответственность. Например, стоит перед сном пытаться повторить и словно прокрутить в своей голове прошедший день для того, чтобы точно вспомнить все детали. Несложным методом развития памяти становятся игры. Рынок предлагает сотни и даже тысячи различных игр, которые помогут натренировать память. Но даже в кругу друзей или родственников, на семейных праздниках и прочих собраниях, всегда есть место веселым и подвижным играм.
Популярными техниками развития памяти становятся ассоциации и нанизывание. Последняя подразумевает особое наслоение информации, которое существенно облегчает запоминание. Необходимо последовательно представлять себе нужную картинку и тогда скорость запоминания увеличиться. При этом информация будет словно нарисованной в голове, а значит, в любой момент ее можно будет вспомнить целиком, а не отдельными частями.
Полезной методикой развития памяти становятся ассоциации. Не важно, какими они будут, важно, чтобы слово, текст или фраза легко ложились в вашу память и оставались там надолго. Отдельную информацию можно ассоциировать с человеком, который ее принес, а факты с цветами, фамилии – похожими явлениями или вещами, а номера телефонов – с важными датами. Так, в памяти создает неразрывная цепочка информации, которая не позволяет терять тот или иной факт. Также важно заниматься тренировкой зрительной памяти, ведь у большинства людей именно она становится доминантной, стоит не забывать о моторной, вкусовой, тактильной и даже слуховой памяти.
