Внимание является важнейшим психическим качеством, которое необходимо человеку для выполнения любого направленного действия или мыслительной операции. Очевидно, что, выполняя любое дело, мы должны сосредоточиться на нем, выделив его среди других. Значит, для того, чтобы успешно осуществлять какие-либо задачи, человек должен развивать свою внимательность. Сегодня существуют методики развития внимания, с помощью которых можно тренировать его, начиная с самого младшего возраста. Однако, при желании и взрослый человек может заняться самосовершенствованием и довести свое внимание до такого уровня, который поможет ему успешно выполнять любые поставленные задачи.
Методики развития внимания.
Насколько эффективными будут такие тренировки, в большой степени зависит от индивидуальных особенностей личности, более всего - от свойств высшей нервной деятельности. Также очень большое значение имеют волевые качества человека. Любые упражнения на развитие внимания будут эффективны только при их постоянном повторении. Наша повседневная жизнь и работа дает нам самые разнообразные возможности для тренировки внимательности. Например, если вы идете по улице, внимательно посмотрите на картину, которую вы видите, затем закройте глаза и представьте увиденное. Проводить такие тренировки следует не меньше 10 в день по 15-20 секунд.
Задания на развитие внимания:
- Выбрав предмет, следует рассмотреть его, затем удалить из поля зрения и постараться перечислить максимальное количество деталей, связанных с ним.
- Считать до 30 и при этом заменять называние некоторых чисел хлопком (например, кратные 3).
- В течение длительного времени (не менее 5 минут) смотреть на какой-либо предмет и думать о нем, не разрешая себе отвлекаться на посторонние мысли и другие вещи. Чем проще будет этот предмет (пусть это будет даже чашка), тем больше будет эффект от тренировки. Такие действия полезно проводить с целью воспитания умения сосредотачиваться.
- Удерживать в течение длительного времени в поле зрения одновременно два предмета. Можно усложнить задачу, увеличив их количество или изменив расстояние между ними. Так можно отлично развивать объем и распределение внимания.
Такие задания на развитие внимания можно ставить перед собой постоянно.
