Голос и диафрагмальное дыхание
Принцип диафрагмального дыхания
Диафрагмальное дыхание. Польза
Диафрагмальное дыхание. Упражнения
Техника диафрагмального дыхания
Диафрагмальное дыхание. Видео
Если вы всерьез мечтаете о карьере актера, огнях рампы и аплодисментах благодарных зрителей, то будьте готовы к тому, что придется приложить немало усилий, прежде чем мечта станет явью. Чтобы добиться успеха в актерском ремесле, недостаточно только таланта, данного свыше, потребуется кропотливая, каждодневная работа.
Вам придется овладеть умением правильно двигаться на сцене, точно использовать жесты, и, конечно, научиться управлять своим голосом. Речь в движении - отдельный раздел знаний для профессионального актера. Знакомясь с профессиональными секретами этого вида деятельности, вы, скорее всего, уже сталкивались с понятием диафрагмальное дыхание, рассмотрим его немного подробнее.
Голос и диафрагмальное дыхание
Голос – это важнейший инструмент воздействия на зрителей. Он может быть как тусклым, непримечательным, непривлекательным, так и ярким, сочным, притягивающим внимание и ласкающим слух. От чего это зависит? Известно, что звуки речи образуются, когда воздух проходит сквозь голосовые связки, но процесс этот, на самом деле, гораздо сложнее.
Звучание голоса зависит и от осанки, и от позы говорящего, и от того, насколько развит артикуляционный аппарат, но в большей мере – от правильного дыхания.
Принцип диафрагмального дыхания
Дыхание – процесс естественный, поэтому мало кто задумывается о том, как же он происходит. А проанализировать стоит, тем более, что от того, как нам дышится, зависит не только наше физическое самочувствие, но и интеллектуальные возможности, и даже успехи в определенных видах деятельности (пении, например, декламации, актерской игре). Правильное дыхание в сценической деятельности имеет огромное значение, оно сообщает актеру чувство уверенности, которое затем передается аудитории. Многие упражнения для улучшения дикции начинаются с работы над дыханием.
Используя принцип диафрагмального дыхания, можно добиться большей звучности и силы голоса, улучшить его «качество» по многим параметрам. Интересно, что такой тип дыхания характерен для мужчин, у женщин преобладает реберный тип, а у молодых людей и детей – чаще всего смешанный. Данные отличия являются нормой, но оптимальным считается как раз первый тип.
Выработать у себя диафрагмальный тип дыхания можно самостоятельно, независимо от пола и возраста, но лучших результатов можно добиться под чутким руководством специалиста. Используют для этого различные упражнения и методики, которые широко практикуют на курсах актерского мастерства и не только. Существуют даже оздоровительные системы, в основе которых лежит правильное дыхание.
Занятия эти потребуют настойчивости и последовательности от начинающего актера, но игра стоит свеч, поскольку голос является уникальным инструментом, качество которого во многом зависит от правильного дыхания.
Диафрагмальное дыхание. Польза
Диафрагмальное дыхание, польза которого для постановки голоса уже давно доказана, обладает рядом преимуществ перед другими видами дыхания(грудным и дыханием животом).
Когда человек дышит диафрагмой, его кровь получает больше кислорода, так как движение воздуха осуществляется и через верхнюю, и через нижнюю часть легких.
Это способствует равномерному заполнению всей полости легких и улучшению их вентиляции. Оно очень легкое, а потому работа голосового аппарата происходит в максимально комфортных условиях. Актер, перешедший на диафрагмальное дыхание, почувствует, что обрел совершенно новый, красивый голос.
Диафрагмальное дыхание. Упражнения
Но, чтобы освоить его, необходимы ежедневные тренировки. При этом, диафрагмальное дыхание и упражнения будут каждый раз фиксироваться в центре мозга. В результате выработается условный рефлекс, благодаря которому правильное дыхание и управление своим голосом будет происходить само собой, без всяких усилий. Чтобы достичь совершенства в науке управления свои голосом и речевым дыханием, надо в первую очередь научиться правильно набирать и задерживать в себе воздух, а затем экономно выпускать его, растянув запас до логической паузы. Хорошо отработанное, это упражнение сделает речевое дыхание тихим, что очень важно для сценической речи. Продуктивная работа над интонацией невозможна без правильного дыхания.
Техника диафрагмального дыхания
Единственно правильная техника диафрагмального дыхания заключается в том, что во время работы голосового аппарата воздушный поток опирается (давит) на диафрагму. При этом она напряжена и немного уходит вниз, растягивая легкие в нижней части и вовлекая туда порцию воздуха. Во время этого процесса легкие полностью заполняются воздухом. Таким образом как бы создается запас воздуха, необходимый для правильного произношения.
При регулярном выполнении упражнения на вдох-выдох и задержку дыхания можно постепенно увеличить рабочий объем легких, что приведет к тому, что дыхание станет практически незаметным.
Диафрагмальное дыхание. Видео
Упражнений, развивающих нормальное речевое дыхание, не так много. Они легко запоминаются и помогают освоить диафрагмальное дыхание, а видео покажет правильную технику их исполнения. Самое главное в этом процессе – полностью осознать принцип этого типа дыхания. И только после этого приступать к выполнению упражнений. Тот, кто усвоил их, незаметно для себя перейдет на диафрагмальное дыхание.
Узнайте о дыхании подробнее на онлайн-курсах актерского мастерства.
