Упражнения для расслабления глаз и шеи
Практически все учёные утверждают, что ритм современной жизни любого человека значительно превышает приемлемые нормы, что и приводит к нервным срывам и переутомлению. Да, действительно невозможно противостоять всем психологическим и физическим вызовам современного мира, особенно в огромных мегаполисах, где расслабляться могут позволить себе только безработные. А все люди, работающие на предприятиях, офисах, сфере услуг способны получить расслабление только в отпуске или производя разнообразные упражнения для расслабления шеи, глаз, да и всего тела.
Осуществить большинство распространённых расслабляющих процедур возможно без дополнительных финансовых затрат прямо на рабочем месте, достаточно сделать элементарную зарядку. Ведь смена умственной работы на физическую также приносит бодрость и расслабление, что позволяет с большей энергией работать над трудноразрешимыми задачами.
Элементарным упражнением для расслабления шеи считается напряжение и расслабление мышц шеи с разными поворотами головы, при этом следует отвести лопатки как можно дальше назад, что также позволяет повысить тонус мышц всего шейного участка тела.
Кроме участка шеи у людей зачастую напрягаются и глаза, так как они являются основным органом восприятия и из-за этого более всего подвержены переутомлению, за счёт постоянного напряжения. Снять усталость с глазного яблока также можно самостоятельно и при этом нет необходимости применять дорогостоящие лекарства для снятия красноты появляющейся на белке глаза из-за недосыпания или усталости. Достаточно произвести упражнения для расслабления глаз, среди которых основным является, попеременное закрытие и открытие глаз, причём при открытии глаз необходимо поочерёдно менять резкость, наводя свой взгляд на самый дальний предмет в комнате или на улице и непосредственно на свой кончик носа. Именно такое достаточно простое упражнение для расслабления глаз способствует достаточно быстрому восстановлению зрительной активности, на которую практически не влияет предыдущая усталость глаза.
Но зачастую для большинства людей необходимо постоянно придерживаться оптимальных режимов работы и отдыха, что позволяет долгие года сохранить молодость, жизненную энергию и производственный порыв. Ведь доказано что чем большая хроническая усталость человека, тем меньше продуктивность его работы, именно поэтому большие компании и мировые корпорации постоянно улучшают условия труда и отдыха для своих сотрудников. Ведь гораздо выгоднее иметь профессиональный коллектив способный выполнить даже наиболее трудные задачи, нежели оплачивать частые больничные связанные с переутомлением и хронической усталостью работников, которые и влияют на общее состояние здоровье работника.
