Дыхание. Занятия для дыхания
Упражнения на дыхание для вокалистов
Упражнения на развитие речевого дыхания для детей
Дыхание. Занятия для дыхания
Достаточно часто многие из нас замечают, что при общении с людьми нам не хватает словарного запаса, чтобы выразить полноценно свои мысли и по существу изложить суть того или иного вопроса. Проблема усугубляется тем, что наш язык часто засорен жаргонизмами, просторечными и диалектными выражениями. Если очистить свой словарный запас можно самостоятельно, читая классическую литературу, то избавляться от говора лучше, заручившись поддержкой специалиста. Особенно остро проблема чистоты языка стоит для молодёжи, так как большую часть времени у детей и молодых людей занимает Интернет и компьютер, а не книги. Но, кроме ограниченного словарного запаса, молодые люди не в состоянии на одном выдохе изложить значительную часть своих мыслей, что приводит к запинкам, дабы набрать дополнительную порцию воздуха в лёгкие.
Да и восстановление дыхания до нормального уровня происходит только после того как человек перестаёт говорить, ведь в таком состоянии человек продолжает поверхностно дышать и при этом лёгкие не раскрываются на полный объём. Что приводит к определённой дисфункции лёгочных мышц, развить которые можно только посредством планомерного выполнения восстановительного дыхания.
Так, если для детей при развитии речевой функции назначают тренировки лёгких, дабы увеличить их объём и научить ребёнка выпускать планомерно весь объем воздуха, а не весь сразу, то и для взрослых игры на дыхание пригодятся. Во-первых, они позволяют человеку избавиться от поверхностного дыхания и полноценно дышать на всю грудь, а, во-вторых, такие детские тренировки позволяют добиться плавного изложения своих мыслей, посредством речи. Что особенно необходимо для людей постоянно общающихся с огромным количеством людей в ходе своей трудовой деятельности или в случае приятного времяпрепровождения. Кроме того, определенный уровень тренировки позволяет говорить на ходу не задыхаясь. Речь в движении - очень полезный навык для тех, кто хочет продвинуться по карьерной лестнице.
Выработка уверенной и планомерной речи в большинстве случаях позволяет человеку более уверенно держаться в кругу общества и позволяет навязать свои мысли другим, так как только спокойная и монотонная речь воздействует гораздо больше, нежели крики и жестикуляция.
Осуществить тренировку лёгких достаточно просто, ведь для игр на дыхание можно использовать любые предметы, на которые можно дуть и которые способны адекватно реагировать на поток воздуха. Во-первых, это позволяет контролировать силу выдыхаемого потока, а во-вторых, помогает превратить тренировку в игру на улучшение дыхания, занятия при этом можно проводить в любом месте. Но при условии, что такая игра с выдуваемым потоком воздуха не должна продолжаться более 10 секунд, так как избыточная потеря кислорода может привести к головокружениям. Именно поэтому осуществлять любые тренировки по улучшению дыхательной функции лёгких, необходимо с особенной осторожностью, так как нехватка кислорода в организме может только навредить.
Лучше всего приучить организм использовать глубокое дыхание занятия, над которым необходимо осуществлять постепенно, после чего дыхательная функция организма на подсознательном уровне будет осуществляться с глубоким вдохом. Да и обогащение кислородом организма плодотворно повлияет на состояние и работу всех органов человеческого тела.
Упражнения на дыхание для вокалистов
Упражнения для тренировки дыхания не требуют выделения для них специального времени и места. Их можно включать в комплекс утренней гимнастики и любого другого вида тренировок, завершая ими разминку. Выполняются они в любой удобной позиции: в положении стоя или лежа, сидя на стуле или в кресле. Особенно полезны упражнения на дыхание для вокалистов. Если использовать их перед распеванием в качестве разогревающей гимнастики, то можно заметить, что голос звучит гораздо лучше, и при этом нет необходимости сильно напрягать голосовые мышцы.
Вокальные упражнения на дыхание способствуют развитию «длинного и короткого дыхания, учат, как правильно «перехватывать дыхание» во время пения. Благодаря им, вокалисты приобретают навыки набора «низкого» и «высокого» дыхания. Упражнения для дыхания, вокал после которых поднимается на качественно новый уровень, развивают умение управлять дыханием во время извлечения звука.
Но для этого требуется постоянная тренировка голосовых связок. Самые эффективные в этом случае – упражнения для задержки дыхания. Они входят в систему йоги. Неплохую тренировку, в качестве упражнения для развития дыхания, дает плавание. Необходимо научиться дышать правильно (диафрагмой) автоматически. Поэтому, упражнения для правильного дыхания нужно выполнять постоянно: во время вечерней прогулки, на учебных занятиях, передвигаясь в метро и т.д.
Делать упражнения для улучшения дыхания можно незаметно для окружающих. Просто нужно следить за движением живота на вдохе и выдохе.
Упражнения на развитие речевого дыхания для детей
В тренировку дома рекомендуется включать игры на развитие дыхания. Например, пускать мыльные пузыри или сдувать бумажных птичек и бабочек со стола. Это не только полезно, но и увлекательно, особенно если в семье есть дети. Ведь любая из этих игр – упражнение на развитие речевого дыхания. Они помогут исправить неправильное произношение звуков, как у ребенка, так и у взрослого. Игры с дыханием, видео которых можно найти в Интернете, способствуют развитию правильного речевого дыхания, основанного на длительном выдохе.
Основной принцип, на котором строится тренировка дыхания – постепенность. На начальном этапе ребенка сначала в игровой форме обучают произносить на выдохе отдельные звуки, а затем слоги. На последующих этапах переходят к произношению на выдохе небольших фраз, постепенно усложняя задания. Одна из задач этих игр – научить ребенка произносить звуки, плавно выдыхая воздух. Однако, используя упражнения на дыхание для детей, необходимо помнить, что они утомительны для них. Длительные занятия могут вызвать головокружение у ребенка. Поэтому, игры для развития речевого дыхания целесообразно периодически менять на другие, желательно подвижные. Заканчивая любые игры, следует выполнить упражнения на восстановление дыхания.
Упражнения для тренировки дыхания не только способствуют постановке правильной речи, но и дают мощный оздоровительный эффект. Кроме тренировок для легких именно в детстве очень полезны упражнения на развитие артистических способностей. Вовсе необязательно, что ваш малыш станет актером, но приобретенные навыки, несомненно помогут ему в жизни.
