Даже самые именитые артисты, проработав не один десяток лет на сцене, сталкиваются с таким неприятным чувством, как страх сцены. Ведь на самом деле, это очень ответственно – нести информацию большой аудитории слушателей, внимание которых обращено только на Вас.
Но если выступать все же надо, то, как преодолеть страх сцены, чтобы Ваше появление на публике не стало провалом? Курсы актерского мастерства и театральные ВУЗы посвящают этой теме большое количество часов, так как избавление боязни сцены – уже половина успеха выступления актера или оратора. Психологи считают, что избавиться от этой фобии можно путем тщательной подготовки и периодических домашних тренировок перед зеркалом или кем-то из друзей.
Один против пяти
По мнению специалистов, одна минута речи перед публикой должна готовиться на протяжении пяти минут предварительной тренировки. Постарайтесь услышать себя со стороны, оценить недочеты в тоне или ритмике своего голоса. Много полезных упражнений в этом плане рекомендуют курсы сценического мастерства, однако, если у Вас нет возможности ходить на специальные занятия, пробуйте тренироваться самостоятельно.
Настроиться перед выступлением
Как это ни удивительно, но оратор, испытывая страх перед выступлением должен честно признаться себе в том, что он боится. Осознав этот факт, Вы легче сможете перебороть страх. Представьте себе картину своего выступления, но финал ее должен быть абсолютно оптимистичным. То есть, в Ваших мыслях, публика должна достойно оценить Ваш монолог и рукоплескать овациями. Настроились? Тогда – в путь!
Выбор слушателя
Появившись перед аудиторией, не стоит впадать в панику и беспрестанно «бегать взглядом» по всем присутствующим. Выберите себе одну жертву, которой Вы и будете рассказывать все, что подготовили к выступлению. Завершив часть выступления, выберите второго зрителя в качестве своего единственного слушателя. Таким образом, Вам будет легче сконцентрироваться и сосредоточиться, а также позабыть о боязни сцены до самого конца выступления.
Некоторые ораторы и актеры, чтобы настроиться перед выступлением, приезжают за некоторое время до начала. Чтобы походить по сцене, пока публика еще не заняла свои места, почувствовать атмосферу зала. Такая настройка помогает успокоиться и выступить именно так, как Вы этого желаете.
