Знания основ нейролингвистического программирования может помочь сделать семейную жизнь проще и спокойнее, избежать некоторых конфликтных ситуаций. Успех от применения таких знай во многом зависит от правильности расставляемых якорей.
Психологический якорь представляет собой приобретенный рефлекс, по сути, это действие которое вы выполняете раз за разом, находясь в определенном психологическом состоянии. Чтобы создать и закрепить якорь, необходимо определить в какой момент вы находитесь на пике эмоционального состояния и совершить какое-либо действие. Действие, которое повторяется из раза в раз при определенном психологическом состоянии. При повторении этого действия несколько раз у вас выработается сценарий "эмоция - действие". Спустя некоторое время сценарий начнет работать и в обратную сторону, и для того чтобы вызвать какое-либо эмоцию, необходимо будет совершить действие.
Психологические якоря бывают различных типов:
- Кинестетический
- Обонятельный
- Звуковой
В семейной жизни все эти якоря достаточно легко применимы.
Кинестетический якорь поможет выработать у супруга привычку спешить домой в хорошем настроении, забыв про все проблемы. Например, каждый раз когда муж возвращается домой старайтесь обнимать его как-то по особенному, показывать то,что его ждут и рады видеть дома. Очень важно при этом, не обнимать его таким образом в какие-то другие моменты, чтобы этот жест прочно ассоциировался только с этими эмоциями и состоянием умиротворенности. В дальнейшем этот якорь можно будет использовать в различных стрессовых ситуациях: обнимите мужа при ссоре и получите результат.
Обонятельный якорь это основной принцип действия феромонов. Например,вы можете наносить на себя крем или туалетную воду в те моменты, когда расположены с моментам нехности или близости. Спустя время этот запах будет стойко ассоциироваться у человека с вами и никакие тонкие намеки будут не нужны. Или как запах пирожков напоминает нам о лете в гостях у бабушки, так и сейчас вы можете использовать этот прием. Запах свежей выпечки по утрам будет способствовать хорошему настроению и расположит всех членов семьи к приятной беседе и умиротворению.
Визуальный якорь можно использовать как со взрослыми, так и с детьми. Вы можете придумать какой-то жест, или подмигивание, или выражение лица, которые будут понятны только вам двоим использоваться для поднятия настроения или поддержки в трудных ситуациях.
Звуковой якорь часто применятся с детьми младенческого возраста. Они реагируют на голос мамы и чувствуют себя в безопасности. Со старшими детьми это прием часто используется при "серьезных разговорах" - если у мамы вдруг стал строгий голос, значит сейчас будет беседа. Главное строить на якорь конкретную интонацию и использовать ее в повседневной жизни.
Подробнее узнать о нейролингвистическом программировании и о том, как применять его в жизни, можно на специальных курсах Санкт-Петербургской школы телевидения.
